Tu vida no tiene por qué quedar definida por lo que has vivido
Encontrar tu propia forma de avanzar
Te acompaño en un proceso terapéutico orientado a desarrollar recursos, tomar decisiones con mayor claridad y hacer cambios que te permitan vivir de acuerdo con tus valores y con la vida que quieres construir.
A través del trabajo terapéutico, podrás empezar a:
¿Hay experiencias que siguen influyendo en cómo te sientes hoy?
En terapia trabajamos su impacto emocional para favorecer el cambio en tu presente
Te acompaño en el proceso terapéutico, facilitando el desarrollo de recursos personales y emocionales orientados a la mejora de tu bienestar.
A través del trabajo terapéutico, podrás empezar a:
- Reducir la sensación de alerta constante y recuperar una mayor calma interna.
- Comprender tu historia vital sin culpa, validando lo que sientes y cómo has aprendido a adaptarte.
- Trabajar experiencias del pasado que siguen influyendo en tu bienestar actual.
- Desarrollar recursos para regular emociones intensas sin que te desborden o te bloqueen.
- Establecer límites más sanos en tus relaciones, cuidando tu espacio personal sin miedo ni culpa.
- Recuperar el sentido, la motivación y la esperanza, incluso en momentos de gran dificultad.
- Reducir conductas de evitación o escape que ya no te ayudan a sentirte mejor.
- Fortalecer la confianza en tus propios recursos para afrontar la vida con mayor seguridad.
Áreas de Intervención
Cada proceso terapéutico es único. El enfoque se adapta a la persona y a su momento vital, priorizando siempre una comprensión profunda del malestar y del contexto en el que aparece. Estas son algunas de las áreas en las que puedo acompañarte.
- Trauma y apego
Terapia psicológica presencial en Ontinyent (Valencia) y online
- Ansiedad y depresión
Cuando la ansiedad, la tristeza o la apatía condicionan el día a día, trabajaremos para comprender qué mantiene ese malestar en el presente y cambiar la relación con pensamientos y emociones. El objetivo es recuperar equilibrio, funcionamiento y calidad de vida.
- Adicciones y conductas de escape emocional
El consumo de sustancias o determinadas conductas compulsivas suelen cumplir una función de regulación del malestar. En terapia exploraremos qué necesidades están detrás de estas conductas y desarrollaremos alternativas más seguras para afrontar las emociones y recuperar la capacidad de elegir.
- Terapia de pareja y vínculos
Las relaciones pueden convertirse en una fuente importante de malestar cuando aparecen dinámicas de dependencia, control o conflicto constante. En este espacio abordaremos los patrones relacionales que se repiten, fortaleciendo tu autonomía, tu capacidad de poner límites y la construcción de vínculos más seguros y equilibrados.
- Acompañamiento en ideación suicida y conductas autolesivas
En momentos de crisis emocional intensa, contar con un espacio profesional, seguro y sin juicios es fundamental. Ofrezco un acompañamiento centrado en la contención, la comprensión del sufrimiento y la construcción progresiva de apoyos que permitan atravesar estos momentos con mayor seguridad.
- Autoestima y crecimiento personal
Si la autoexigencia, el perfeccionismo o la inseguridad están afectando a tu bienestar, este espacio puede ayudarte a desarrollar una relación más amable contigo mismo/a. Trabajaremos para fortalecer la autoestima, mejorar la comunicación personal y vivir con mayor coherencia y libertad.
Hola, soy Joan Francés
Psicólogo General Sanitario y Neuropsicólogo, comprometido con el bienestar emocional y la calidad de vida de las personas.
Hola, soy Joan Francés
Psicólogo General Sanitario y Neuropsicólogo, comprometido con el bienestar emocional y la calidad de vida de las personas.
Un proceso claro, humano y adaptado a ti
El trabajo terapéutico mantiene una estructura clara, pero se adapta a ti, respetando tu ritmo y tus necesidades.
Vínculo terapéutico
La confianza es la base innegociable de todo el trabajo; sin ella, no hay proceso posible.
Evaluación inicial
Espacio dedicado a comprender en profundidad tu historia, tu contexto y qué es lo que te está ocurriendo hoy.
Comprensión del malestar
Cuando resulta útil para orientar el trabajo, ponemos nombre a lo que sucede (diagnóstico) para facilitar el camino.
Propuesta de intervención personalizada
Definimos juntos los objetivos y las estrategias, adaptándonos totalmente a tus necesidades y momento vital.
Proceso terapéutico
Avanzamos a tu propio ritmo, profundizando en lo necesario y utilizando las herramientas más adecuadas para ti.
Cierre y consolidación
Integramos los aprendizajes y fortalecemos tus recursos propios para que ganes mayor autonomía.
Seguimiento
Sesiones puntuales para acompañar la estabilidad de los cambios y ofrecer apoyo cuando lo necesites.
Lo que opinan mis pacientes
Preguntas frecuentes
¿Atiendes a niños o terapia infantil?
No. Mi enfoque y especialización están dirigidos exclusivamente a adolescentes (de 12 a 18 años) y adultos. Para terapia infantil, te recomendaré a otros compañeros especializados.
¿En qué modalidad impartes la terapia?
No. Mi enfoque y especialización están dirigidos exclusivamente a adolescentes (de 12 a 18 años) y adultos. Para terapia infantil, te recomendaré a otros compañeros especializados.
¿Cómo sé si eres el psicólogo adecuado para mí?
La confianza es la base de todo. Si tras la primera sesión sientes que no conectamos o que mi enfoque no es lo que necesitas, te lo diré con honestidad. No quiero que pierdas tu tiempo ni tu dinero; si veo que no puedo ayudarte, te orientaré hacia otro profesional o recurso que sí pueda hacerlo.
¿Cuánto dura realmente una sesión?
Cada sesión se planifica por 1 hora, pero el tiempo se adapta a tus necesidades. Si es necesario, me alargo para abordar lo importante y cerrar el proceso con calma.
¿Y si no sé explicar exactamente qué me pasa?
Es normal no saber exactamente qué decir. En las primeras sesiones, te ayudo a poner palabras a lo que te afecta y a encontrar un sentido que guíe tu proceso.
¿Con qué frecuencia debo acudir?
Cada persona avanza a su propio ritmo. Al principio, las sesiones suelen ser semanales o quincenales para generar cambios, y después vamos adaptando la frecuencia según tus necesidades.
Siempre es posible avanzar y abrir nuevas oportunidades para tu bienestar
Si sientes que ya no quieres seguir sobreviviendo, sino comprender lo que te pasa y empezar a vivir con mayor bienestar, estoy aquí para acompañarte.